夏日是女夏一个适宜进补的好机缘 ，夏日养生食谱有良多，何养如下便是生适食谱适宜女子夏日吃的养生食谱。

腰果鸡丁

质料:鸡肉300克(切丝) ，宜女养生甘笋50克(切粒)，夏日西芹50克(切粒)，推选炸腰果50克。女夏芡汁:海鲜酱2汤匙 ，何养蚝油1汤匙  。生适食谱

做法:将甘笋粒及西芹粒放在滚水中稍勺，宜女养生沥干 。夏日烧热油2汤匙 ，推选退出鸡粒炒熟
。女夏退出甘笋 、何养西芹、生适食谱芡汁及腰果炒匀即成 。

桂圆牛肉汤

质料:牛肉200克
，豌豆苗20克，黄芪10克，桂圆肉20克，盐3克，白酒2克

做法:牛肉切片
，加水1500克同煮 ，候滚，撤去泡沫及油 。退出黄芪及龙眼肉(桂圆)，煮至水余下约600克为止，下酒 ，盐调味，再退出豆苗 ，滚熟即成。

成果:此汤补心安神 ，益智增力，适用于须终日念书，导致气血缺少，心悸失眠
，淡忘，困倦的学生，或者久病体虚的暮年人等 。桂圆牛肉汤以牛肉补气健脾为主料，配以黄芪 ，桂圆肉愈加强其成果，既可益心气 ，又能补脾性，是益智增力的事实保健汤
，合适用脑偏激的人同样艰深服食。