老人夏日养生最佳食谱推选 补肝养胃安神

如今的老人天气越来越热 ，万物也进入了发达妨碍的夏日季节，而夏日气温高，养生养胃体液破费过多，最佳因此很简略让疾病爆发，食谱因此这时要留意养生保健 ，推选适时滋补身段 ，补肝留意劳动，安神三更最佳可能昼寝1小时，老人另外在饮食也要留意，夏日多吃瘦肉以及别致蔬菜，养生养胃下面就让咱们来看看老人夏日养生适宜吃些甚么？

姜汁菠菜
，最佳补肝养血

成果：食疗成果菠菜味甘
，食谱性凉
，推选能滋阴润燥
、补肝补肝养血 、清热泻火 ，用于阴虚便必，消渴、肝血亏虚、血虚
，以及肝阳上亢所至的目赤 、头痛
，便秘以及高血压
。暮年人食可增长食欲
。质料：嫩菠菜500克，生姜25克 ，精盐、酱油、醋、味精 、芝麻油各过多
。

做法 ：菠菜从中剖开，入滚水中断生，捞出沥水，淋芝麻油拌匀 ，放盘中。将生姜去皮 ，切成细末入碗中，加盐 
、酱油
、醋 ，味精调成姜汁 。将菠菜
、姜计分盘同时上桌，吃时夹菠菜蘸姜汁。

薏仁糙米粥，助消化利肠胃

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